听到有人问：纯净水、矿泉水会比白开水更适合长期饮用吗?其实没有适不适合，看你怎么喝，什么时候喝，喝多少罢了。因为不论饮用哪一种水，他们的最终目的都是为了给身体补充水分，保证日常供需。多喝水能给身体带来很多好处，但是不能只靠喝水来给身体带来其他方面的补给，毕竟喝水的主要作用还是补水，补水和补水。

市面上的水虽然标注含钙、含有矿物质，但是只是微乎其微。你试想一下，你要拼了命的喝多少水，才能汲取其中的一点钙，那倒不如吃一个奶制品或是豆制品来得快。

喝水要注意的三点：

1.建议喝水的时间

除了日常喝水外，在对的时间喝水，能更好的促进吸收。起床后喝第一杯水，能促进血液循环;饭前饭后半小时喝水，有助于消化;以及睡前喝少量的水补充夜晚所需的水分。

2.水量保证

专家建议成年人每天需要补充8杯水，如果有适量的运动，要增加补水量。不要等到渴了才喝，要主动补充水量，有利于身体的新陈代谢。

3.水质保证

不管是纯净水、矿泉水还是白开水，只要水源、水质得到保证，健康饮用，你想怎么喝就怎么喝，坐着喝，躺着喝、站着喝…效果都是差不了的，只是前者交给别人把关质量，而白开水的质量你自己把关。

这时你家里自来水的水质就尤为重要了，不管是水龙头、净水器滤芯、还是桶装水都要固定更换，特别是运输自来水的家庭水管，很容易藏污纳垢。水姿初一直专注于水管清洗项，给各位家庭住户的建议是，1-2年进行一次定期清洗可以持管内洁净，保证水质，也可以延长家庭水管的寿命。

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怎样才能做到饮水健康呢?定期清洗水管的意识不能少