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自来水才是合适长期饮用的水?喝水时记得注意这三点

发布时间 : 2021-01-11

听到有人问:纯净水、矿泉水会比白开水更适合长期饮用吗?其实没有适不适合,看你怎么喝,什么时候喝,喝多少罢了。因为不论饮用哪一种水,他们的最终目的都是为了给身体补充水分,保证日常供需。多喝水能给身体带来很多好处,但是不能只靠喝水来给身体带来其他方面的补给,毕竟喝水的主要作用还是补水,补水和补水。


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市面上的水虽然标注含钙、含有矿物质,但是只是微乎其微。你试想一下,你要拼了命的喝多少水,才能汲取其中的一点钙,那倒不如吃一个奶制品或是豆制品来得快。


喝水要注意的三点:


1.建议喝水的时间


除了日常喝水外,在对的时间喝水,能更好的促进吸收。起床后喝第一杯水,能促进血液循环;饭前饭后半小时喝水,有助于消化;以及睡前喝少量的水补充夜晚所需的水分。


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2.水量保证


专家建议成年人每天需要补充8杯水,如果有适量的运动,要增加补水量。不要等到渴了才喝,要主动补充水量,有利于身体的新陈代谢。


3.水质保证


不管是纯净水、矿泉水还是白开水,只要水源、水质得到保证,健康饮用,你想怎么喝就怎么喝,坐着喝,躺着喝、站着喝…效果都是差不了的,只是前者交给别人把关质量,而白开水的质量你自己把关。

这时你家里自来水的水质就尤为重要了,不管是水龙头、净水器滤芯、还是桶装水都要固定更换,特别是运输自来水的家庭水管,很容易藏污纳垢。水姿初一直专注于水管清洗项,给各位家庭住户的建议是,1-2年进行一次定期清洗可以持管内洁净,保证水质,也可以延长家庭水管的寿命。


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